Kada pesimizmas geriau nei optimizmas - success.lt

Tobulėjimui
ribų nėra

Kada pesimizmas geriau nei optimizmas

Du žmonės pradeda vadovautis svorio metimo programa. Vienas iš jų yra optimistas, kitas – realistas, galbūt netgi pesimistas. Kuris iš jų turi didesnius šansus atsikratyti antsvorio? Remiantis nauju Doshisha universiteto Japonijoje moksliniu tyrimu, pesimistas.

Iš pirmo žvilgnio tai atrodo mažai tikėtina. Paprastai mums optimizmas asocijuojasi su didesne sėkme ir geresne sveikata. Daugybe tyrimų yra įrodyta, jog optimistai palaiko artimesnius socialinius santykius, yra laimingesni ir gyvena ilgiau. Tačiau pozityvus mąstymas, pasirodo, ne visada naudingas – tai aptarsime remdamiesi svorio metimo pavyzdžiu. Taigi, kodėl optimizmas nepadeda sulieknėti?

Optimistai gali nuvertinti juos ištinkančias nesėkmes, sunkumus, kuriuos patiria bandydami pagražinti figūrą. Jie taip pat gali manyti, kad svorio numetė daugiau ir greičiau nei iš tiesų yra. Optimistai kelia sau didelius tikslus. Jei tikiesi numesti 5 kg per mėnesį, o numeti tik 2 kg, jausiesi nusivylęs. Greičiausiai apims nepasitenkinimas, kurį malšinsi dar didesnėmis maisto porcijomis. O jeigu esi pesimistas – nuspręsi numesti 1-2 kg per mėnesį. Greičiausiai jausi lengvumą, padrąsinimą, didesnę viltį pasiekti savo tikslą, būsi labiau motyvuotas.

Anksčiau minėtu tyrimu buvo prieita ir prie tokios išvados: didesni lūkesčiai (būdinga optimistams) gali duoti priešingą rezultatą. Jeigu tikiesi, kad sulieknėjęs (ar metęs rūkyti, pradėjęs sportuoti ir panašiai) pagerinsi santykius su kitais, rasi geresnį darbą ar atsikratysi streso, bet tau nepavyksta numesti antsvorio, tuomet motyvacija toliau stengtis labai krenta.

Žmonės, kurie keisdami elgesį tikisi didelės, nepamatuotos naudos, dažniausiai turi nusileisti ant žemės.
Kitą vertus, tai nereiškia, kad optimizmas visada mus žlugdo. Tarkime, mūsų optimistišką požiūrį lydi stiprus noras veikti, tuomet vilties neprarasime net ir susidūrę su kliūtimis. Kitas atvejis – realistiškas optimizmas. Pavyzdžiui, mes tikimės, kad sulieknėję jausimės energingesni, bet nesvajojame, kad numesti 10 kg išspręs visas mūsų problemas.

Taigi, jeigu turite teigiamą ir tvirtą pasiryžimą, nepradėkite visur ieškoti bėdų. Realistiškas optimizmas padės įveikti iššūkius ir padės mėgautis atlygiu.

www.psychologytoday.com
Iš anglų kalbos vertė Rasa Venckutė

Komentarai

Naujas komentaras

Paieška