Kaip įgyti pasitikėjimo savimi? - success.lt

Kaip įgyti pasitikėjimo savimi?

Paskutinysis seminarų ciklas „Charakterio pažinimas ir formavimas“ sulaukė itin daug publikos dėmesio. Taip nutiko todėl, kad nagrinėtos temos buvo bene aktualiausios kiekvieno žmogaus gyvenime – kaip įgauti pasitikėjimo savimi ir valdyti emocijas.

Kiekvieną kartą, kai patenkame į naują situaciją, mes daugiau ar mažiau jaučiame nerimo ar baimės kibirkštėlių, o tai yra visiškai normalu. Jeigu nejaustumėm, būtumėm bebaimiai – visai kaip maži vaikai. Mano tėvai dar iki šiol atsimena, kai aš būdamas ketverių vaikščiojau ketvirto aukšto balkono turėklais… Deja, per vaikystę nuo „neliesk to.. neliesk ano..“, „būk atsargus“ įgyjame ir labai daug nepageidaujamų, nenaudingų baimių. Tyrimai rodo, kad 90% baimių yra nepagrįstos ir jos niekada neišsipildo! Ar bent įsivaizduojate, kiek praleidote savo gyvenime, jeigu šis procentas galioja Jums? Tad ko gi imtis?

Seminaro metu paklausiau auditorijos, ar yra tokių, kurie turi auditorijos baimę. Mergina, kuri pakėlė ranką, buvo paprašyta įvertinti, kiek „baimės vienetų“ ji jaučia šimto balų skalėje. Atsakymas buvo 80. Tada aš primygtinai paprašiau jos atsistoti prieš auditoriją. Ji priešinosi. Jai tai tikrai nebuvo lengva. Galu gale laikydama mano ranką ji turėjo progą įsitikinti, kad auditorija nėra tokia baugi kaip jai atrodė. Kai jos paprašiau įvertinti kiek „pasitikėjimo savimi vienetų“ ji įgavo po šio išgyvenimo, išgirdome tą patį skaičių – 80. Ar teko kada nors bijoti, bet kai atlikote drąsos veiksmą pajusti laimės antplūdį? Ar prisimenate, kai drąsiai prisipažinote kažką negero pridarę ir staiga dingęs nerimas perėjo į laimės virpuliuką krūtinėje? Būtent tada Jūs pajautėte pasitikėjimą savimi.

Tiesiausias kelias iš baimės ar nerimo yra drąsa. Drąsa – teisingas, Jūsų nuožiūra, veiksmas. Kitą kartą pajutę nerimą sustokite minutėlei ir paklauskite savęs: „koks teisingiausias būtų veiksmas šioje situacijoje?“, tada priimkite tvirtą sprendimą ir atlikite tai, kam pasiryžote. Tad, analogiškai pagal anksčiau minėtą pavyzdį, Jūs gausite tiek „pasitikėjimo savimi vienetų“, kiek „baimės vienetų“ jautėte.

Kartą, naršydamas interneto parduotuvėje, aptikau knygą „Baimės dovana“ (angl. „The gift of fear”). Knygos dar neskaičiau, bet pavadinimas kužda, kad baimės skirtos mūsų pačių naudai ir jos turi būti priimamos kaip dovanos. Nerimas ir pasitikėjimas savimi yra visiškai priešingos emocijos. Antraip, kam mums reikėtų kažko baimintis ar nerimauti, jeigu visiškai pasitikėtumėte savimi?

Trumpai sakant, baimė ar nerimas yra dovanos, prie kurių pridėję drąsą gauname pasitikėjimą savimi. Pasveikinkite savo baimes, džiaukitės ir naudokitės jomis, jos Jums drąsiai elgiantis ne tik padeda, bet ir suteikia neapsakomą malonumą

Komentarai

Naujas komentaras

Paieška

SalopaR - Pasitikejimas savimi

| 212.52.49.xxx | 2011-06-23 15:45:38

Lankau karate kovos menus. Esu ganetinai stiprus. Deja, kai atvaziuoju i varzybas, pries savo kova, as tiesiog "apmirstu", mano visas kunas pradeda drebeti. Negaliu saves suvaldyti, pradedu bijoti. Tada savo visas kovas pralaimiu. Nezinau, kaip atsikratyti sios baimes ir igauti pasitikejimo savimi. Kitose srityse man sekasi labai gerai, pasitikiu savimi. Tik karate yra isimtis.

SalopaR

| 78.60.209.xxx | 2011-06-16 20:20:28

Gal turite kokiu ideju, kaip atsikratyti sios baimes?

Aivaras

| 212.52.49.xxx | 2011-06-23 15:55:51

Sveiki, netik sąmonė, bet ir kūnas turi savo atmintį. Sąmonė gali nebijoti ir suprasti, jog jums nieko blogo nenutiks, vyksta varžybos, o ne kova dėl gyvybės, galite save įtikinėti, jog esate stiprus ir gerai pasiruošęs, bet kūno atmintyje gali aktyvuotis kažkada anksčiau patirti pojūčiai ir tuomet prasideda tai, ką aprašėte (...tiesiog "apmirstu", mano visas kunas pradeda drebeti"...). Kūno atmintis gali būti nesusijusi su mintimis, todėl intelektas nevaldo kūno reakcijų pvz. kalbant viešai drėgsta delnai, linksta keliai, kimsta balsas, muša veidą raudonis ir t.t. Sąmonė gali būti visiškai rami, o kūnas išduoda. Kūne aktyvuojasi emocija ir norint ją neutralizuoti neužtenka dirbti vien intelektu, reikia į procesą įtraukti ir kūną, todėl reiktų pabandyti ELT. Seminaras "ELT-emocijų masažas" - metodika veikia ir sąmonė, ir kūną. Iš patirties galiu pasakyti, jog tai 97% išsprendžiamas dalykas, jei dirbant su ELT in...